co na redukcji

L carnityna zbędna, bcaa zbędne, kreatyna na redukcji też bez sensu. Zaczyna się od diety i treningu. Jak wszystko zbedne, to co kupic?

tak to prawda jestem na redukcji i tne węgle a co do ciśnienia to wybiło ostro bo mam 167 na 85 puls 80chyba trzeba je czymś zbić czosnek czy juz atak z prestarium polecacie??

Co lepiej na redukcji ECHEEK NUTRITION P-X4 60k OXYGOLD ARIMISTANE czy spalacz T-5 ?

za mało tłuszczy, jak zjechałeś tyle węglami , to dość dużo zeszło kcal. Podbij troche tłuszcze, są sycące ;P. Nie możesz powiedziec, że masz dobrze ułożoną diete jak warzyw nie jesz. Tymbardziej na redukcji gdzie więcej białka z założenia jest. Ja na masie chodze głodny ;P i co ? :D

powaga ? xD Noooooo, a na redukcji wciągał fete po 10 gramów ed co nie wiedziałeś ?? Zmieniony przez - sqrwielll w dniu 2009-12-23 17:21:35

Z tego zestawu jedynie bcaa dobre, redukcja nie idzie z siłą bo na redukcji jesteś na ujemnym bilansie kalorycznym. ustal cel masa czy redukcja, jakie fundusze, co już z supli brałeś.

Co do bialka zawsze tak daje na redukcji, i miecho sie ladnie trzyma:D Dziekowka. Zmieniony przez - Fuzzy 87 w dniu 2009-01-07 22:02:02

Piszę o dniach nietreningowych. Coś się poruszać chyba trzeba? Dużo dziewczyn na redukcji, z tego co czytam, robią coś poza siłownią, dlatego pytam...

kiedys jak niemialem diety i jadlem byle co to zgage mialem czest, puzniej jak sie wzielem za miche to moze na sporym plusie kal czasami sie trafila ale na redukcji niemialem z tym wiekszych poroblemow, w tamtym roku jak bralem stanox tez niedokuczala zgaga a teraz nieidzie wytrzymac, sprawdze tem omneprazol

[...] , co polecacie ? -HMB - będziesz rozczarowany gluta i amino - dajcie ludzie spokój z tego rodzaju suplementami ! ja je czułem dopiero jak żarłem po 30g gluty i 30g BCAA na redukcji a stosunek wydanej kasy do efektów sami wiedzie zastanawialem sie nad clenem ale to chyba za szybko jeszcze - kolego to już dział doping , ze swojego [...]

Jeśli robisz ten 40 minutowy trening w 3h w połączeniu z tym jedzonkiem co jesz to się nie dziw, że nic nie rośniesz... Chłopak, ważysz prawie 100kg, masz 190 wzrostu a więcej od Ciebie jedzą dziewczyny na redukcji.

Może się, panowie, nie zrozumieliście ? Bo jeśli chodzi o posiłek potreningowy, to oczywiście białko + nieco węgli złożonych, a jeśli o to, co zapodać bezpośrednio po treningu w celu uzupełnienia glikogenu, to cukry proste (byle nie fruktozę). Jednak na redukcji takie uzupełnianie glikogenu IMO mija się trochę z celem...

Skoro pijesz białko to po co mieszać go z BCAA? Wystarczy samo białeczko. Poza tym jeżeli nie jesteś na redukcji to wmuszanie w siebie BCAA na siłę jest moim skromnym zdaniem bez sensu ( o ile w ogóle sensowna jest suplementacja BCAA ). Zmieniony przez - tomcio11 w dniu 8/17/2018 3:55:22 PM

Czyli co teraz robić redukcja? i czy AAKG moge mieć na redukcji? i jaki plan przykłądowy stosować?

[...] Klucozwym bedzie tu dieta i TRENING! Możesz sie wspomoc jakims spalaczem. Thyrotherm będzie OK, ale musisz być swiadomy co bierzesz. Jak masz braki w diecie to wal odzywkę bialkową. Na redukcji ni emoze ci zabraknąc białka! Więc sprawdź cyz ni emasz braków tego budulca i najlepszego antykatabolik

Tak skoro masz zaporzebowanie na 2100 to na redukcji wycinasz 200-300 . Co do diety to dodaj więcej tłuszczów. Na kolacje twaróg pułtłusty-tłusty. Obserwuj wagę i w razie jakby waga nie spadała obetnij więcej węgli i uzupełnij kcal zdrowymi tłuszczami . Jedz ryby i więcej warzyw

amoze zapytam tak lepiej zastosowac dwa srodki w wiekszych dawkach czy 3 w mniejszych aha obecnie ejstem na redukcji jeszce ja jakis czas pociagne razem z clenem wiec waga powinna spasc jeszce jakies co najmniej 4-6 kilo przez ta zime troche sie zatuściłem a mile widziany by był sixpac

jesteś na redukcji czy co ? że robisz aero zaraz po treningu... Dietę masz zbilansowaną w jakim kierunku ?

[...] jabłka, jabłko dałabym z rana, wywaliła ten nabiał i zostawiła go tylko z rana w postaci twarogu z płatkami oswianymi i suszonymi owocami, reszte posiłków skomponowałabym na redukcji w postaci białka i warzyw, niewielka ilość węgli złożonych. moim zdaniem złozone wrzucaj do śniadania, jak zjesz tego banana, to później możesz jakiś ryż brązowy [...]

[...] możesz jeść albo jajka kiedy bierzesz kreatyne? to teraz masz odpowiedź czy możesz szamać WPC, które jest uzupełnieniem braków w diecie. Do tego napisałeś że jesteś na redukcji ale chcesz zbudować nowe mięśnie, ale nie tędy droga - albo masa albo redukcja, niestety to tak szybko nie działa. Masa - kalorie na plus, redukcja - obcinka kalorii [...]